שמן לבנדר לשינה טובה יותר

שמן לבנדר לשינה טובה יותר
שתף חברים

לבנדר הוא צמח ממשפחת השפתניים. שמו בעברית הוא: אזוביון רפואי ושמו המדעי Lavandula angustifolia (נקרא בעבר: Lavandula officinalis).

שימוש בלבנדר כצמח בעל סגולות רפואיות ברפואה העממית

מפרחי צמח הלבנדר מפיקים שמן אתרי שלו מייחסים סגולות רפואיות שונות.
בימי הביניים השתמשו בלבנדר כאפרודיזיאק טבעי (אפרודיזיאק הינו חומר המגביר ומעורר חשק מיני).
ברפואה העממית שימש הלבנדר למגוון של בעיות רפואיות כגון: צמח לחיזוק הלב, לטיפול בקצרת, לריפוי מחלות חזה, דלקות, בעיות בקיבה, מחלות עור, הקלה ממגרנות ועוד.

מחקרים שבדקו את הסגולות הרפואיות של הלבנדר

במחקרים שונים נבדקו הסגולות הרפואיות של שמן הלבנדר והוא נמצא כיעיל למגוון של מצבים כמו: נדודי שינה (אינסומניה), התקרחות, מצבי חרדה, מתח ולהקלת כאבים שלאחר ניתוח.
הבעיה היא שמרבית המחקרים היו מחקרים בהיקף קטן כך שלא ניתן לקבוע באופן חד משמעי שהם אכן מסייעים לאותם המצבים.
לשמן הלבנדר יש גם תכונות אנטי ויראליות ואנטיבקטריאליות והוא משמש במגוון של תחומים ברפואה האלטרנטיבית כמו: מסאז'ים, אקופונטורה וכירופרקטיקה.

שמן לבנדר לשינה טובה יותר

ברפואה העממית נהגו למלא כריות עם פרחי לבנדר בכדי לסייע לאנשים שסובלים מנדודי שינה.
במחקרים מדעיים שבדקו את השפעת שמן הלבנדר על בעיות שינה נמצאו הסגולות הבאות:

  • מאט את פעילות מערכת העצבים.
  • משפר את איכות השינה.
  • מרגיע.
  • מרומם את מצב הרוח באנשים שסובלים מבעיות שינה.

מחקרים מראים שמסאג' עם שמנים אתרים ובמיוחד עם שמן לבנדר משפר את איכות השינה, מייצב את מצב הרוח, משפר את יכולת הריכוז ומפחית חרדות ומתחים.
במחקר מסויים שהשווה בין אנשים שקיבלו מסאז' עם שמן לבנדר לבין אנשים שקיבלו מסאז' בלי השמן נמצא שלמסאז' עם שמן לבנדר היו השפעות חיוביות יותר על מצב הרוח.
בגרמניה אישרו להשתמש בפרחי לבנדר כצמח תה לבעיות שינה, חוסר מנוחה ותחושה טורדנית בקיבה.
לבנדר משפיע לא רק במסאז', במחקרים שונים נמצא שריח הלבנדר משפר את איכות השינה.

 

מוצרי לבנדר נוספים

בשוק קיים מגוון מאוד רחב של מוצרי לבנדר בצורות שונות כגון:
שמן ארומתרפי.
ג'לים לאמבטיה.
מיצוי לבנדר.
סבוני לבנדר.
קרם גוף מלבנדר.
תה לבנדר.
משרה לבנדר.
פרחי לבנדר מיובשים.

שמן לבנדר אופן השימוש לשיפור איכות השינה

  • ניתן להשתמש בשמן הלבנדר לשינה טובה יותר באמצעות הזלפת כ3 טיפות שמן לבנדר טהור על פד או נייר טישו והנחתו מתחת לכרית (לא כדאי להזליף ישירות על הכרית).
  • דרך שניה היא להשתמש במבער שמנים ארומתיים שמורכב מצלוחית שבה שמים 3 כפות מים וכ4-5 טיפות שמן לבנדר טהור. מתחת לצלוחית יש מנר שדולק ומחמם את תערובת המים והלבנדר וגורם להתנדפות השמן האתרי שבלבנדר אל חלל החדר.

 

תופעות לוואי ובטיחות השימוש בלבנדר

שימוש במוצרי לבנדר נחשב כבטוח במידה סבירה (LIKELY SAFE) עבור מרבית המבוגרים בכמויות המגיעות במזון.
במריחה על העור, נטילה דרך הפה ונשינה בכמויות המשמשות לטיפול רפואי הוא נחשב כסביר להניח שבטוח (POSSIBLY SAFE).
כאשר נוטלים לבנדר דרך הפה הוא עלול לגרום לעצירות, כאבי ראש ותיאבון מוגבר.
במריחה על העור לבנדר עלול לגרום לגירוי בעור.
שימוש בלבנדר בילדים:
מוצרי לבנדר הנמרחים על העור נחשבים כאינם בטוחים (POSSIBLY UNSAFE) לילדים צעירים לפני גיל ההתבגרות.
נראה כי שמן הלנבדר מכיל הורמונים שהם בעלי יכולת השפעה על המערכת ההורמונלית בילדים צעירים. במקרים מסויימים מריחת שמן לבנדר גרמה לגדילת החזה (גינקומסטיה) בקרב ילדים.
שימוש בלבנדר בהריון ובהנקה:
אין מספיק נסיון ומידע לגביי בטיחות השימוש ותופעות לוואי אפשריות בשימוש במוצרי לבנדר בזמן ההריון וההנקה ולכן רצוי לבחור בדרך הבטוחה ולא להשתמש במוצרי לבנדר בזמן ההריון וההנקה.
שימוש בלבנדר לפני ולאחר ניתוחים
לבנדר עשוי לעכב את המערכת העצבית ולכן אם משתמשים בו במקביל עם חומרי הרדמה ותרופות אחרות הניתנות לאחר הניתוח השילוב עשוי להאיט במידה לא רצויה את פעילות מערכת העצבים.
יש להפסיק את השימוש במוצרי לבנדר כשבועיים לפני מועד הניתוח.

איפה קונים שמן לבנדר או מוצרי לבנדר אחרים?

שמן לבנדר אפשר לקנות באייהרב במחיר שהוא פי 2 ואפילו פי 3 יותר נמוך – קישור לקנייה.
לדוגמה ראיתי בחנות בארץ שמתהדרת במחירים הכי נמוכים בארץ, שמן לבנדר בקבוק שמן אתרי של לבנדר באריזה של 10 מ"ל שנמכר במחיר של 29 ש"ח כאשר המוצר הזה באייהרב עולה רק 25 ש"ח עבור כמות שהיא פי 3 יותר גדולה (30 מ"ל).
בנוסף, מקבלים 10% זיכוי לקניה הבאה וגם 5 דולר הנחה ללקוחות חדשים.
אם אתם רוצים להשתמש במבער שמנים אתרים בכדי לאפשר התנדפות איטית של השמן בלילה, אפשר לקנות באתר אייהרב מבערים לשמנים אתרים כמו לדוגמה המבער הזה.

שמן לבנדר

מקורות מידע:

http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/lavender

http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-838-lavender.aspx?activeingredientid=838

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *