איגוד ה-I.F.B.B הינו איגוד בינלאומי בתחום הכושר ופיתוח הגוף.
בעולם קיימים מספר ארגונים לפיתוח גוף תחרותי כגון: NABBA ו WABBA , אך ארגון ה-IFBB נחשב ליוקרתי ביותר.
לארגון ה-IFBB נציגויות במעל 190 מדינות ברחבי העולם.
את ארגון ה-IFBB ייסדו בשנת 1946 האחים בן וג'ואי ווידר.
פירוש ראשי התיבות IFBB הוא International Federation of BodyBuilding, הפדרציה העולמית לפיתוח גוף.
תחרויות ה-IFBB הבינלאומי הן התחרויות האיכותיות ביותר בתחום פיתוח הגוף התחרותי והתואר מר אולימפיה נחשב לתואר הנחשב ביותר בתחום.
תחרות מר אולימפיה היוקרתית נערכת משנת 1965 והפרס הכספי שהוענק לזוכה בתואר מר אולימפיה בשנת 2011 היה בשווי של …

אדלה גרסיה, דוגמנית פיטנס ומתחרה בתחרויות פיטנס מקצועיות מטעם איגוד ה-IFBB למקצוענים.

טבלת RM טבלה למדידת עצימות בהשוואה לכוח המרבי

כמה קלוריות נשרפות בפעילויות השונות
נתוני הקלוריות בטבלה מייצגים את כמות הקלוריות הנשרפות בשעה של פעילות.
הנתונים נוצרו מחישוב קלורי לפי ערכי הMET של הפעילויות השונות.

דיאטת מרק כרוב
למרות שמומחי תזונה רבים אינם ממליצים על ביצוע דיאטות כדוגמת דיאטת כרוב, אנשים רבים מתפתים למשמע ההבטחה "לרדת 5 ק"ג בשבוע".
דיאטת כרוב כיתר הדיאטות המהירות והלא בריאות, בנויה על תפריט דיאטה לא מגוון שמכיל בעיקר מרק כרוב ומזונות נוספים. תפריט דיאטה זה הוא דל מאוד בקלוריות ולכן צפויה ירידה מהירה במשקל בדיאטת כרוב.
למה לא לבצע דיאטת כרוב
דיאטת כרוב היא לא דיאטה אישית, אין בדיאטה הנחיות אישיות המתאימות באופן אישי למבצע הדיאטה.
אין המלצות לפעילות גופנית.
אין שינוי הרגלי תזונה לחיים.
חסרים בדיאטת הכרוב נוטריינטים שמאוד חיוניים לבריאות.
כמות הקלוריות המוערכת בדיאטת כרוב …

כיצד לאכול לפי סוג הדם שלך

ריצה – המדריך לרץ המתחיל

כיצד לחשב דופק מטרה באימון אירובי

בדף זה תמצאו רשימה של חנויות ספורט העוסקות במכירת ציוד כושר וספורט.