כמה קלוריות נשרפות בפעילויות השונות

ריצה – המדריך לרץ המתחיל

כיצד לחשב דופק מטרה באימון אירובי

בדף זה תמצאו רשימה של חנויות ספורט העוסקות במכירת ציוד כושר וספורט.

10 טיפים בפיתוח גוף לבניית שרירים
יש מתאמנים בחדר כושר שלהם יש יש מטרה אחת -> לבנות יותר שרירים. לבנות שרירים זה לא דבר קל ופיתוח גוף הוא ענף מאוד קשה. בכדי לבנות שרירים לא מספיק רק להתאמן קשה, יש פרמטרים נוספים שהם חיוניים לא פחות מהאימון בכדי לבנות שרירים. אם אתם רוצים לבנות גוף שרירי וחטוב כדאי שתבדקו אם אתם מקפידים על עשרת העקרונות הבאים.
הקפידו על תזונה נכונה
שמעתי ממפתח גוף אחד משפט שבעיני נשמע מאוד נכון. אם אתם רוצים לעסוק בפיתוח גוף דעו שלמרכיב התזונה יש חלק של 80% …

מדריך למתחיל באימוני ספינינג
אם אתם עושים את צעדכם הראשונים בעולם הכושר ואם נרשמתם לחדר כושר אז בוודאי שיצא לכם לשמוע את השם ספינינג. אז מה כל כך מיוחד בספינינג ולמה ענף הספינינג כבש את עולם הכושר בסערה? למה כל חדר כושר שמכבד את עצמו מקיים שיעורי ספינינג.
כל המידע בכתבה זו על ענף הספינינג.
ספינינג – רקע היסטורי
יונתן גולדברג היה הראשון לפתח את קונספט הרכיבה על אופניים נייחות בתוך אולמות. לאחר מכן חברת Mad Dogg Athletics שנוסדה ע"י יונתן גולדברג ו ג'ון בויידואין הציגה תכנית כושר הרשומה בשם המסחרי ספינינג.
היכן מתבצעים שיעורי …

אופניים על "קצה המזלג"
ספורט רכיבת האופניים תופס תאוצה בשנים האחרונות.
כיום ניתן לראות בסופי שבוע מכוניות עמוסות אופניים נוסעות מהאזורים הצפופים ומחניקים בגוש דן, אל הטבע הפתוח.
ספורט רכיבת האופניים נחלק היום ל2 סוגים: רכיבת כביש ורכיבת שטח שעליהם ארחיב בהמשך.
תפריט ניווט בכתבה
אופניים – קצת היסטוריה
אופניים – רכיבת כביש
אופניים – רכיבת שטח
מאפייני הפעילות
מדריך קניית אופניים
כמה קלוריות שורפים ברכיבת אופניים?
מסלולים לטיולי אופניים
קישורים נוספים

אופניים – קצת היסטוריה

הדגם הראשון המתועד של אופניים הוצגו לציבור בפריז על ידי הגרמני הברון קארל פון דרייס, בשנת 1818.
אופניים אלו לא היו אופניים רגילות כמו שאנו מכירים. התנועה בהם נעשתה …

כיצד להימנע מכאבי שרירים ושרירים תפוסים

כפיפות בטן לא "מורידות" את הבטן!