כושר ופעילות גופנית

מידע בנושאי כושר: אימוני כושר, תרגילי כושר, ציוד כושר ועוד.

תכנית ריצה למתחילים

הכתבה הזו נועדה לכל מי שרוצה לשפר את כושרו הגופני, לרדת במשקל ולחטב את הגוף. ריצה יכולה לעזור לכם בהגשמת מטרותיכם. אם רק תתמידו, ריצה יכולה להפוך למקור הנאה ולזמן הבילוי האישי שלכם עם עצמכם.

ליין מוצרי הכושר של אנדרה אגאסי וגיל ריי

הטניסאי הידוע אנדרה אגאסי (Andre Agassi), הקים ביחד עם מאמן הכושר האישי שלו גיל ריי (Gil Reyes), חברה לייצור מכשירי כושר לאימוני כוח. אגאסי דורג מספר פעמים כטניסאי מספר אחד בעולם ובשרשרת ההצלחות שלו ניתן לציין במיוחד את הזכייה בכל ארבעת טורנירי הגראנד סלאם ומדליית זהב באולימפיאדת אטלנטה. מכשירי הכושר של חברת BILT הם פרי פיתוחו של מאמן הכושר שפיתח את המכשירים כך שיתאימו לצרכיו של אגאסי. אגאסי סבל מבעיות

IFBB

איגוד ה-I.F.B.B הינו איגוד בינלאומי בתחום הכושר ופיתוח הגוף. בעולם קיימים מספר ארגונים לפיתוח גוף תחרותי כגון: NABBA ו WABBA , אך ארגון ה-IFBB נחשב ליוקרתי ביותר. לארגון ה-IFBB נציגויות במעל 190 מדינות ברחבי העולם. את ארגון ה-IFBB ייסדו בשנת 1946 האחים בן וג'ואי ווידר. פירוש ראשי התיבות IFBB הוא International Federation of BodyBuilding, הפדרציה העולמית לפיתוח גוף. תחרויות ה-IFBB הבינלאומי הן התחרויות האיכותיות ביותר בתחום פיתוח הגוף התחרותי והתואר

חישוב דופק מטרה

דופק הלב משמש כאמצעי למדידת עצימות האימון, זאת אומרת ככל שקצב הלב גבוה יותר, עצימות האימון גבוהה יותר.
על מנת לחשב את דופק המטרה שלנו באימון, ראשית….

מה זה ספינינג? וכמה קלוריות שורפים בספינינג?

מדריך למתחיל באימוני ספינינג אם אתם עושים את צעדכם הראשונים בעולם הכושר ואם נרשמתם לחדר כושר אז בוודאי שיצא לכם לשמוע את השם ספינינג. אז מה כל כך מיוחד בספינינג ולמה ענף הספינינג כבש את עולם הכושר בסערה? למה כל חדר כושר שמכבד את עצמו מקיים שיעורי ספינינג. כל המידע בכתבה זו על ענף הספינינג. ספינינג – רקע היסטורי יונתן גולדברג היה הראשון לפתח את קונספט הרכיבה על אופניים נייחות

מדריך אופניים למתחילים

אופניים על "קצה המזלג" ספורט רכיבת האופניים תופס תאוצה בשנים האחרונות. כיום ניתן לראות בסופי שבוע מכוניות עמוסות אופניים נוסעות מהאזורים הצפופים ומחניקים בגוש דן, אל הטבע הפתוח. ספורט רכיבת האופניים נחלק היום ל2 סוגים: רכיבת כביש ורכיבת שטח שעליהם ארחיב בהמשך. תפריט ניווט בכתבה אופניים – קצת היסטוריה אופניים – רכיבת כביש אופניים – רכיבת שטח מאפייני הפעילות מדריך קניית אופניים כמה קלוריות שורפים ברכיבת אופניים? מסלולים לטיולי אופניים