דיאטת מרק כרוב
למרות שמומחי תזונה רבים אינם ממליצים על ביצוע דיאטות כדוגמת דיאטת כרוב, אנשים רבים מתפתים למשמע ההבטחה "לרדת 5 ק"ג בשבוע".
דיאטת כרוב כיתר הדיאטות המהירות והלא בריאות, בנויה על תפריט דיאטה לא מגוון שמכיל בעיקר מרק כרוב ומזונות נוספים. תפריט דיאטה זה הוא דל מאוד בקלוריות ולכן צפויה ירידה מהירה במשקל בדיאטת כרוב.
למה לא לבצע דיאטת כרוב
דיאטת כרוב היא לא דיאטה אישית, אין בדיאטה הנחיות אישיות המתאימות באופן אישי למבצע הדיאטה.
אין המלצות לפעילות גופנית.
אין שינוי הרגלי תזונה לחיים.
חסרים בדיאטת הכרוב נוטריינטים שמאוד חיוניים לבריאות.
כמות הקלוריות המוערכת בדיאטת כרוב …

כיצד לאכול לפי סוג הדם שלך

דף מידע בנושא דיאטת הלחם של אולגה רז
לחם הוא מצרך מאוד שכיח במטבח הישראלי. אם תציצו יום אחד לתפריט התזונה של הישראלי הממוצע, תראו שבארוחת הבוקר ביחד עם הנס קפה, הוא אוכל לחם (עם ממרח כלשהו). בארוחת הצהריים הישראלי הממוצע יאכל בשר ומנת פחמימות, אורז או תפוחי אדמה, אבל למרות שיש לו כבר במנה פחמימות, הוא לא יוותר על לחם. גם בארוחת הערב אפשר לראות את הלחם בכפיפה אחת עם מוצרי החלב והחביתה, ואפילו בין הארוחות אפשר לראות לחם או מזונות שונים שמורכבים מחיטה כמו: דברי מאפה ובצקים. לכן לא …

10 טיפים שיסייעו לך לבצע דיאטה

המדריך לדיאטת פופקורן

מהי דיאטת תפוחים
תפוח הוא פרי בריא, מזין ובעל תכונות שמסייעות בעת ביצוע דיאטה
התפוח הוא מרכיב מזון מעולה לדיאטה.
מה שטוב בתפוח הוא שהוא עשיר בנוזלים, דל בקלוריות יחסית למזונות אחרים (רק 95 קלוריות בתפוח בגודל בינוני), מכיל כמות רבה של סיבים תזונתיים (כ4 גרם)ובעל עומס גליקמי של 5 (עומס גליקמי נמוך = קטן מ10).
תכונות אלו בנוסף להיותו בעל טעם מתוק, הופכים אותו למזון מעולה בזמן דיאטה.
הסיבים התזונתיים גורמים לתחושת מלאות ושובע.
העומס הגליקמי הנמוך מעיד על כך שהסוכר שבתפוח לא גורם לשינוי מהיר ברמת האינסולין בדם.
כמות הנוזלים הרבה וכמות הקלוריות הקטנה גורמים …