No Picture
טיפים לדיאטה

פיתוח גוף ואכילת פחמימות

פיתוח גוף ואכילת פחמימות אם תשאלו מתאמנים בחדר הכושר “למה צריך לאכול חלבונים?”, סביר להניח שהם מיד ידקלמו לכם על כך שחלבונים הם אבני הבניין של השרירים. הם יסבירו לכם על מונחים כמו “חלון ההזדמנויות” […]

No Picture
טיפים לדיאטה

חשיבותה של ארוחת בוקר בתפריט

ארוחת בוקר דשנה ומזינה לדיאטה שמצליחה ולביצועים טובים יותר ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר במהלך היום. לא מעט אנשים נוטים לוותר על ארוחת הבוקר וזו טעות. דילוג על ארוחת בוקר יגרום לרעב ממושך לפחמימות […]

No Picture
טיפים לדיאטה

טיפ דיאטה: שתו מים להאצת חילוף החומרים

מים הם מרכיב חשוב בתפריט היומי שלכם שתו מים! שתיית מים עוזרת לדיאטה. שתיית מים מפחיתה את התיאבון, ומאיצה את חילוף החומרים בגוף. שתיית מים גורמת לתחושת שובע מוקדמת יותר ומחייה את עור הפנים שתיית […]

No Picture
טיפים לדיאטה

מעקב ובקרה להצלחה בדיאטה

בדיקת מעקב התקדמות היא חיונית ביותר להצלחת הדיאטה. בדיקה זו ניתן לבצע ע”י שקילה אך המדידה האיכותית ביותר היא מדידת אחוזי שומן(ניתן לבצע מדידה של אחוזי שומן במכשירים ביתיים).