כמה קלוריות נשרפות בפעילויות השונות
נתוני הקלוריות בטבלה מייצגים את כמות הקלוריות הנשרפות בשעה של פעילות.
הנתונים נוצרו מחישוב קלורי לפי ערכי הMET של הפעילויות השונות.

כיצד להימנע מכאבי שרירים ושרירים תפוסים

איזו פעילות גופנית שורפת יותר קלוריות, ספינינג או ריצה?

מה אפשר לעשות באימון כושר של חצי שעה?

שאלה: התחלתי דיאטה ופעילות גופנית, אני צועדת 5 ימים בשבוע למרחק של 9 ק"מ למשך שעה וחצי.
כעת יש לי בעיה בכף הרגל, אני מרגישה כאבי תופת בעקב הרגל בזמן הליכה מהירה ובזמן מנוחה, במיוחד בבוקר כאשר אני קמה מן המיטה.
האורתופד ציווה עלי להפסיק את הפעילות למשך שבועיים לפחות, וייעץ לי לעשות מדרסים, כמו כן הוא ייעץ לי לא להגזים עם הליכה ולהוריד לפעמיים בשבוע עד שהכאבים יחלפו.
שאלתי היא: האם 2 פעמים בשבוע (9 ק"מ למשך שעה וחצי) זה מספיק?
והאם בתדירות זו אוכל להמשיך לרדת במשקל או שלא?
מה עוד אני יכולה …