כושר ופעילות גופנית

שאלה: מהי התדירות המומלצת לביצוע פעילות גופנית? כמה פעמים בשבוע רצוי לבצע פעילות גופנית ומהו משך הזמן המומלץ בכל פעם?

אחד מענפי הפעילות הגופנית שהפכו למאוד פופולאריים בעת האחרונה הוא ענף הפילאטיס.

יוגה – יתרונות ומידע על סוגי היוגה יוגה היא אומנות תרגול מנטאלית ופיזית, השם יוגה משמעותו בשפה הסנסקריטית הוא איחוד. מטרת מתרגלי היוגה היא להגיע לאיחוד של העצמיות עם האלוהיות, השמימיות, הרוח האוניברסלית והמודעות הקוסמית. […]

מדריך קניה לרכישת קרוס טריינר קרוס טריינר הוא מכשיר כושר נפוץ בבתים רבים, יתרונו של הקרוס טריינר הביתי הוא בכך: שהוא מאפשר לכם לבצע פעילות גופנית בכל תנאי מזג אוויר. והוא מאפשר לכם לבצע את […]

הגיל השלישי: פעילות גופנית למבוגרים ראשית יש להבין כי אפיוני הגיל המבוגר הם היחלשות גדולה יותר בשרירי פלג הגוף התחתון: ירכיים, ברכיים, וקרסוליים. נוסף על כן, יש צורך בדגש מיוחד על קבוצות שרירים ספציפיות החיוניות […]

כיצד לבחור אליפטיקל בעל אורך צעד מתאים כתב: יורם בן אבו מאמן כושר אישי חשוב לעיין גם במדריך קניה קרוס טריינר / אליפטיקל ובמדריכי קניה נוספים למכשירי כושר. מהו אורך הצעד? אורך הצעד במכשיר האליפטיקל […]