אנשים רבים מבצעים דיאטות בכדי לשפר את המראה החיצוני שלהם.
למרות שלרקמות השומן יש תפקיד חיוני בגוף האדם, הן בדרך כלל נתפסות כמשהו שלילי בעיני אנשים רבים
ולכן, אנשים רבים מחפשים פתרונות שונים בכדי להפטר מרקמות השומן המיותרות.
דיאטה וביצוע פעילות גופנית הם הפתרון הנכון ביותר ביותר לכל מי שרוצה להפטר מרקמת שומן מיותרת.
אם אדם מסויים סובל מעודף משקל, הפתרון הנכון עבורו הוא לשנות את אורח חייו ולהקפיד על תזונה
נכונה וביצוע פעילות גופנית.
אולם, מה קורה במצבים שבהם רקמות השומן מצטברות באיזורים מסויימים בכמות רבה יותר מאשר באיזורים אחרים.
הסטנדרטים של היופי שמוכתבים לנו באמצעות דוגמניות שחיפיות מעולם האופנה ותמונות מעובדות
בפוטושופ ממגזינים שונים, מגבירים את הרצון
והשאיפה שלנו לשלמות במראה החיצוני שלנו.
אנשים רבים פשוט לא מוכנים להשלים עם המצב שהטבע החליט לצבור את השומן בבטן או בישבן יותר מאשר ברגליים.
וכשהטבע הולך נגדנו, מה נעשה?
האם הפתרון לחיטוב הישבן הוא באמצעות דיאטה
ותרגילי חיזוק לישבן, או פשוט יותר נכון לבחור באופציה של
ניתוח פלסטי
ולתת למנתח הפלסטי לבצע
שאיבת שומן
מן הישבן ולגמור עם הסיפור?
פעילות גופנית הכוללת אימוני כוח ואימונים אירובים יסייעו להגביר את הגרעון הקלורי וישפרו את הטונוס השרירי.
האפקט של פעילות גופנית מתאימה יכול לשפר את המראה החיצוני שלנו, אולם נשאלת השאלה עד כמה?
עד כמה הפעילות הגופנית יעילה במקרים שבהם אנו רוצים לחטב איזור מסויים בגופנו, יותר מהאיזורים האחרים?
אימוני כוח יכולים לחזק את השרירים באיזורים מסויימים ולהגביר את הטונוס השרירי.
הגברת הטונוס השרירי תביא להרגשה מוצקה יותר באיזור, אולם חשוב להבין שאם ישנה רקמת שומן
מעל האיזור הבעייתי, תרגילי כוח
לאיזור הבעייתי לא ישפרו את המצב!
אם לא נוריד את רקמת השומן מהאיזור הבעייתי, זה לא משנה עד כמה השריר שנמצא מתחת יהיה חזק,
עדיין האיזור יראה מדלדל ולא יפה.
לדוגמא למתאבקי הסומו יש שרירים מאוד חזקים בעלי טונוס שרירי מאוד גבוה, אך עדיין
בטנם משתפלת כלפי מטה ומאחורי הזרוע מדלדלת לה רקמת שומן לא אסתטית.
חזרות מרובות של תרגילי ישבן או בטן לא יחטבו לכם את הבטן או הישבן!
כאשר אתם מרגישים תחושת צריבה בבטן בעת ביצוע כפיפות בטן, זה לא אומר שהשומן נשרף בבטן,
אלא שרמת חומצת החלב בשריר הבטן עולה!
ישנם מקרים שבהם רק הליך של שאיבת שומן יביא לתוצאה הרצויה שאליה אתם שואפים.
כאשר אנו מבצעים דיאטה
ופעילות גופנית אנו מנסים להכניס את הגוף למצב של גרעון קלורי.
גרעון קלורי הוא למעשה מצב בו, כמות הקלוריות שאנו שורפים במהלך היום גדולה יותר
מכמות הקלוריות שנכנסת לגופנו דרך המזון.
אם גופנו יימצא בגרעון קלורי, אנו נרד במשקל!
ירידה במשקל מלווה עם ירידה בכמות השומן בגוף.
ירידה בכמות השומן בגוף גורמת למראה חטוב יותר ומעצבת את הגוף.
אולם חשוב להבין שלא ניתן להשפיע על הגוף ולומר לו להוריד את השומן מאיזור ספציפי בגוף.
אם לגופנו יש נטייה לצבור שומנים בבטן, אז בדרך כלל גם לאחר דיאטה נראה מצבור שומן גדול
יותר בבטננו יחסית לאיזורים אחרים.
אם אתם מבצעים דיאטה
כמות רקמת השומן פוחתת מכל הגוף, גם מהאיזורים הבעייתיים, אך לא רק מהם.
לכן אם אתם אנשים רזים שמבצעים פעילות גופנית באופן קבוע ושומרים
על תזונה נכונה.
אך עדיין יש לכם איזור מסויים בגוף
בעל כמות שומן רבה יותר מייתר האיזורים ואיזור זה מטריד אותכם, יכול להיות שהליך שאיבת שומן הוא הפתרון עבורכם.
אני רוצה לספר לכם על דוגמה של בחורה שלעניות דעתי המקצועית, רק שאיבת שומן היתה מסייעת
לה להשיג את המטרה שאליה היא שאפה.
אני אקרא לבחורה בשם גלית (האמת היא שאני אפילו לא זוכר את שמה).
לאחר סיום לימודי הביולוגיה מצאתי עבודה כמציל באחד מהישובים הקטנים שבצפון.
בין המבקרים הקבועים של הבריכה, היתה גם גלית, בחורה בגיל 30 בערך.
גלית היתה מבצעת פעילות גופנית
בהדיקות רבה, היא היתה מגיעה לבריכה מידי יום ומבצעת כשעה ואף יותר של אימוני שחייה.
שחיית חתירה, גב, עבודה רגליים כאשר הידיים אוחזות במצוף שחייה והרגליים חותרות במרץ
עם סנפירים בכדי להגביר את העומס על שרירי הרגליים ועוד כל מיני
תרגילי מים שנועדו לעבוד על איזור הירכיים והישבן.
מלבד אימוני השחייה, גלית היתה מבצעת אימוני ריצה ארוכים.
גלית היתה בחורה יפה, עורה היה שזוף בצבע חום ברונזה מהאימונים בבריכה, פלג גופה העליון
היה פשוט מדהים כמו של דוגמנית פיטנס.
עור מתוח, שזוף והדוק בלי טיפת שומן!
אולם, פלג גופה התחתון היה נראה הרבה הרבה פחות טוב מאשר פלג גופה העליון.
גלית צברה את השומן בירכיים ובישבן.
למרות כל האימונים המפרכים (ונראה לי שגלית גם הקפידה על תזונה נכונה) והתרגילים הספציפים לאיזורים הבעייתיים, רקמת השומן בירכיים ובישבן סירבה להפרד
מגלית.
לי ברור שבמקרה של גלית, הליך של שאיבת שומן היה נותן לה את הפתרון הנכון למטרה האסתטית ששאפה אליה.
לא!
מי שמתעניין בביצוע שאיבת שומן הוא אדם שהמראה החיצוני והשלמות האסתטית חשובים לו.
שאיבת שומן יכולה לתקן מקרים של חוסר פרופורציה מסויימים בהצטברות רקמת השומן בגוף.
אולם, אם לא נקפיד על תזונה נכונה ופעילות גופנית, השומן ימשיך להצטבר בגופנו.
השומן אולי לא יחזור למקומות מהם הוא נשאב, אולם השומן בהחלט יכול לחזור למקומות אחרים
ולהצטבר במקומות שבהם מעולם לא היתה לנו שום בעיה של הצטברות שומן.
לכן בכדי לשמר את המראה החיצוני שאנו שואפים אליו, אנו חייבים להמשיך ולהקפיד על תזונה נכונה ופעילות גופנית.
כתב: יורם בן אבו מאמן כושר אישי
האתר אינו אחראי על נכונות התכנים המועלים ע"י המאמנים. לאתר אין יכולת לפקח בצורה מלאה על כל התכנים המופיעים והוא אינו עומד מאחורי התכנים. האחריות הנובעת מהעלאה ו/או שימוש בתכנים מסוג זה או אחר מוטלת על כותב הכתבה עצמו והאתר לא ישא בכל אחריות. האתר שומר לעצמו את הזכות - אך לא מתחייב - למחוק תכנים על פי שיקול דעתו הבלעדי.