דיאטת פופקורן היא סוג של דיאטת בזק שאמורה להביא לירידה מהירה במשקל.
דיאטת הפופקורן היתה נפוצה בעבר בקרב אנשים שחיפשו דרך מהירה לרדת במשקל וללא מגבלה על כמויות המזון.
יתרונה של דיאטת הפופקורן הוא בכך שגרעין הפופקורן תופח לגודל שהוא פי 30 מגודלו המקורי.
תפיחת גרעין הפופקורן גורמת לכך שסיר ענק של פופקורן מוכן יכיל כמות קלוריות מועטה (בכוס של פופקורן מוכן באמצעות אוויר חם יש כ30 קלוריות),
ולכן ניתן להנות מתחושת שובע ממזון טעים וקריספי
וכל זאת בכמות קלוריות קטנה.
חשוב לומר שאת דיאטת הפופקורן מבצעים ללא תוספת חמאה על הפופקורן. חמאה תוסיף קלוריות רבות לתפריט דיאטת פופקורן.
רצוי להכין את הפופקורן במכונות העובדות ע"י אוויר חם. להלן דוגמה
תפריט דיאטה בדיאטת פופקורן איננו מגוון ומכיל פריט מזון אחד בלבד - פופקורן.
תפריט דיאטה שלא מכיל גיוון במרכיבי מזון מסכן את בריאות מבצע הדיאטה ובמידה ודיאטה זו נמשכת לזמן ארוך, היא
עשויה לגרום למחסור באבות מזון ונוטריינטים חשובים.
פופקורן מכיל כמויות רבות של מלח שבכמויות גדולות עשוי להזיק לבריאות במיוחד לבעלי לחץ דם גבוה.
תפריט דיאטה שמכיל פריט מזון אחד, הוא תפריט משעמם ולא ניתן לבצע אותו למשך זמן ארוך.
בסוף נשברים ומתחילים לאכול את כל "המאכלים האסורים".
תירס הוא אלרגן שכיח, ולכן עשוי לגרום להתקפות אלרגיה אצל אנשים רבים במיוחד כאשר הוא נאכל בכמויות רבות.
ישנם אנשים שרגישים לתירס וגופם לא מסוגל לעכל תירס בצורה יעילה. אנשים אלו ירגישו תופעות לוואי
כמו : גירוי בעור, רגישות בקיבה ובעיות נשימה.
לא כדאי לבצע דיאטת פופקורן
אבל בהחלט כדאי לשלב את הפופקורן בתפריט דיאטה מאוזן ובריא.
כאשר אתם נמצאים בדיאטה ואתם לא יכולים לעצור בעצמכם ובא לכם לשבת מול הטלביזיה ולנשנש משהו,
ושזה לא יהיה ירקות!
אז פופקורן ללא חמאה זו בחירה טובה בגלל כמות הקלוריות המועטה.
כתב: יורם בן אבו מאמן כושר אישי
האתר אינו אחראי על נכונות התכנים המועלים ע"י המאמנים. לאתר אין יכולת לפקח בצורה מלאה על כל התכנים המופיעים והוא אינו עומד מאחורי התכנים. האחריות הנובעת מהעלאה ו/או שימוש בתכנים מסוג זה או אחר מוטלת על כותב הכתבה עצמו והאתר לא ישא בכל אחריות. האתר שומר לעצמו את הזכות - אך לא מתחייב - למחוק תכנים על פי שיקול דעתו הבלעדי.