he gmybox http://www.gmybox.com http://www.gmybox.com/diet-nutrition/endurance-beetroot.html Mon, 10 Aug 2009 11:45:00 +0300 מחקר חדש מגלה כי מיץ סלק עשוי להיות תוסף יעיל לספורטאי סיבולת http://www.gmybox.com/fitness/bodybuilding.html Mon, 24 Aug 2009 15:45:00 +0300 yטיפים לפיתוח גוף ובניית שרירים http://www.gmybox.com/diet-nutrition/easy-diet.html Fri, 10 Jul 2009 22:45:00 +0300 10 טיפים בנושאי כושר ודיאטה לדיאטה קלה יותר http://www.gmybox.com/health/overweight-lives-longer.html Thu, 25 Jun 2009 09:45:00 +0300 מחקר חדש מגלה ממצאים מפתיעים לגביי אחוז התמותה אצל אנשים בעלי עודף משקל http://www.gmybox.com/health/complementary-medicine-studies.html Thu, 18 Jun 2009 11:00:00 +0300 רשימת מכללות ומידע על לימודי רפואה משלימה http://www.gmybox.com/health/chinese-medicine-studies.html Sun, 14 Jun 2009 01:00:00 +0300 רשימת מכללות ומידע על קורסים להכשרת מטפלים ברפואה סינית http://www.gmybox.com/health/chinese-medicine.html Sun, 14 Jun 2009 01:00:00 +0300 מהי רפואה סינית? על 5 האלמנטים ו8 עקרונות האיבחון ברפואה הסינית http://www.gmybox.com/health/alternative-medicine-complementary-medicine.html Sun, 14 Jun 2009 01:00:00 +0300 מהי רפואה משלימה וכיצד היא משלימה את הרפואה הקונבניציונלית http://www.gmybox.com/fitness/aerobic-activity.html Sun, 24 May 2009 09:00:00 +0300 nמהו אימון אירובי? על תדירות, משך זמן אימון רצוי וכיצד לקבוע את עוצמת האימון האירובי http://www.gmybox.com/fitness/burn-calories.html Fri, 15 May 2009 09:00:00 +0300 כמה קלוריות שורפים בפעילות גופנית? להלן טבלה המציינת את כמות הקלוריות הנשרפות בפעילות כגון: ריצה, שחיה, סקי, עליה במדרגות ועוד http://www.gmybox.com/fitness/elderly-and-fitness-exercises.html Tue, 12 May 2009 20:00:00 +0300 המלצות לתרגילי כושר בגיל הזהב, תרגילים לשיפור צפיפות העצם, בניית מסת שריר ושיפור טווחי תנועה http://www.gmybox.com/diet-nutrition/creatine.html Sat, 09 May 2009 22:00:00 +0300 קריאטין - תוסף תזונה בעל יעילות מוכחת בבניית מסת שריר ושיפור הביצועים http://www.gmybox.com/fitness/elderly-and-fitness.html Wed, 06 May 2009 09:00:00 +0300 מחקרים מראים כי אחת הדרכים לשמר את חוזקו וחוסנו של הגוף היא האימון הגופני! אימון גופני מסייע לחיוניות ולאורח חיים בריא כחלק מהליך של דחיית תהליכי הזקנה. http://www.gmybox.com/fitness/childhood-obesity.html Tue, 05 May 2009 22:00:00 +0300 מחקרים מראים כי, צפייה מרובה בטלוויזיה או ישיבה ממושכת מול המחשב ללא פעילות גופנית, מעלה את הסיכון להשמנת יתר של הילד ולהפוך למבוגר שמן. http://www.gmybox.com/fitness/free-weight-vs-machine.html Sat, 02 May 2009 11:00:00 +0300 איזה אימון עדיף יותר? אימון משקולות או אימון במכונות? http://www.gmybox.com/health/swine-flu.html Fri, 01 May 2009 11:00:00 +0300 שפעת החזירים נמצאת כעת בכותרות בעקבות התפשטות המחלה ב11 מדינות ברחבי העולם, נכון ל1 במאי ידוע על כ331 מקרים של הדבקות במחלה. להלן דף מידע בנושא שפעת החזירים http://www.gmybox.com/health/infectious-mononucleosis.html Sun, 27 Apr 2009 18:00:00 +0300 מחלת הנשיקה היא מחלה הנגרמת ע"י אפשטיין בר וירוס (EBV - Epstein-Barr virus). לעיתים תופעות וסימפטומים דומים (mono-like symptoms) נגרמים ע"י הציטומגלווירוס (CMV). וירוס אפשטיין בר הוא בין הוירוסים השכיחים ביותר בבני אדם. כ95% מאוכלוסיית העולם נושאים את הוירוס בדמם. http://www.gmybox.com/health/herpes-simplex.html Sun, 27 Apr 2009 18:00:00 +0300 דף מידע בנושא מחלת ההרפס, כיצד נדבקים במחלת ההרפס, כמה אנשים חולים במחלת ההרפס וכיצד ניתן להמנע ממחלת ההרפס http://www.gmybox.com/fitness/calculate-exercise-heart-rate-range.html Sun, 26 Apr 2009 16:00:00 +0300 כיצד לחשב דופק מטרה באימון אירובי? מהו דופק מירבי? ומדוע נוסחת קרבונן היא נוסחה מדוייקת יותר לחישוב דופק מטרה http://www.gmybox.com/diet-nutrition/glycemic-index.html Thu, 24 Apr 2009 16:00:00 +0300 מהו אינדקס גליקמי? כיצד מודדים את ערכי האינדקס הגליקמי. טבלת ערכי אינדקס גליקמי עבור מזונות שונים http://www.gmybox.com/diet-nutrition/diet-and-sugarless-gum.html Thu, 23 Apr 2009 10:00:00 +0300 לעיסת מסטיק יכולה לצמצם את התשוקה לנישנושים מתוקים http://www.gmybox.com/health/breastfeeding-healthy-heart.html Wed, 22 Apr 2009 12:00:00 +0300 מחקר חדש מגלה ממצאים המראים השפעות בריאותיות חיוביות שיש להנקה על בריאות האישה בגיל מאוחר יותר http://www.gmybox.com/diet-nutrition/energy-drink.html Thu, 17 Apr 2009 17:00:00 +0300 מחקר חדש מגלה ממצאים מפתיעים לגביי האופן שבו משקאות אנרגיה מסייעים לספורטאי בזמן מאמץ גופני. http://www.gmybox.com/fitness/overtraining.html Thu, 17 Apr 2009 10:00:00 +0300 מהם הסיבות לאימון יתר וכיצד ניתן להמנע ממצב של אימון יתר. מאמן מאת ערן מלכא, מאמן כושר אישי http://www.gmybox.com/diet-nutrition/5-top-functional-foods.html Thu, 16 Apr 2009 23:00:00 +0300 מזון פונקציונלי הינו מזון או מרכיב מזון בעל השפעה בריאותית נוספת לזאת הנובעת מהמרכיבים התזונתיים הבסיסיים המצויים בו. מזונות פונקציונלים יכולים להיות ממקורות טבעיים או מעובדים. אגודת הדיאטנים של מדינת ניו יורק בוחרת את חמשת המזונות הפונקציונלים החשובים ביותר http://www.gmybox.com/diet-nutrition/caffeine-and-sore-muscles.html Thu, 16 Apr 2009 07:00:00 +0300 מחקר חדש מראה כי קפאין הוא בעל יכולת השפעה על כאבי שרירים בזמן ביצוע אימון כושר עצים http://www.gmybox.com/diet-nutrition/vitamine-a-retinol.html Fri, 10 Apr 2009 23:00:00 +0300 uויטמין A - מהי הכמות הממולצת?, מה קורה במצבי חסר בויטמין? אלו קבוצות אוכלוסיה נמצאות בקבוצות סיכון http://www.gmybox.com/fitness/cycling.html Thu, 09 Apr 2009 11:00:00 +0300 מדריך אופניים למתחילים, על ההיסטוריה של האופניים, סגנונות שונים ברכיבת שטח, כמה קלוריות שורפים ברכיבת אופניים ומסלולי טיולי אופניים http://www.gmybox.com/fitness/pilates.html Wed, 01 Apr 2009 22:00:00 +0300 nמידע על פילאטיס, כמה קלוריות שורפים בפילאטיס והאם באמת אימון פילאטיס בונה שרירים ארוכים ורזים? http://www.gmybox.com/fitness/yoga.html Tue, 31 Mar 2009 22:00:00 +0300 מהי יוגה? האם יוגה היא פעילות גופנית? מה היתרונות שבביצוע תרגילי יוגה? ותקציר סוגי יוגה שונים. http://www.gmybox.com/fitness/resistance-training-older-adults.html Sun, 29 Mar 2009 22:00:00 +0300 אימון כוח לגיל הזהב, על היתרונות שבביצוע אימוני כוח לקשישים. http://www.gmybox.com/fitness/running.html Thu, 27 Mar 2009 22:00:00 +0300 המדריך לרץ המתחיל, מידע מעניין בנושאי ריצה למי שרוצה להתחיל לרוץ, איך מתחילים לרוץ? כמה קלוריות שורפים בריצה? ועוד.. http://www.gmybox.com/fitness/spinning.html Thu, 26 Mar 2009 22:00:00 +0300 מה זה ספינינג? נרשמתם לחדר הכושר וראיתם שיש שיעורי ספינינג, אתם לא יודעים מה זה ספינינג והאם זה מתאים לכם. קראו את מדריך ספינינג למתחילים. http://www.gmybox.com/diet-nutrition/healthy-cooking-fat.html Thu, 26 Mar 2009 11:00:00 +0300 טיפים לבישול בריא יותר מופחת קלוריות ודל בשומן http://www.gmybox.com/diet-nutrition/popcorn-diet.html Tue, 24 Mar 2009 11:00:00 +0300 כל המידע על דיאטת פופקורן, האם כדאי לבצע את דיאטת פופקורן? והאם פופקורן הוא מזון טוב לדיאטה http://www.gmybox.com/diet-nutrition/diets.html Tue, 24 Mar 2009 08:10:00 +0300 מדריך ממצה לסוגי דיאטות שונות כדוגמת: דיאטת אטקינס, דיאטת כרוב, דיאטה קלאב ועוד http://www.gmybox.com/diet-nutrition/atkins-diet.html Mon, 23 Mar 2009 20:10:00 +0300 סקירה תמציתית על דיאטת אטקינס, מהי דיאטת אטקינס? כיצד מבצעים את הדיאטה ומהם הסיכונים הכרוכים בביצוע הדיאטה? http://www.gmybox.com/fitness/elliptical-stride-length.html Sun, 22 Mar 2009 10:10:00 +0300 אורך הצעד במכשיר האליפטיקל הוא המרחק הארוך ביותר בין הרגליים כאשר נמצאים בתנועה על האליפטיקל. אורך הצעד הוא פרמטר חשוב מאוד כאשר מתכוונים לרכוש מכשיר אליפטיקל. חשוב להבין שאורך הצעד הוא פרמטר מאוד חשוב עבור מתאמנים גבוהים ופחות עבור מתאמנים נמוכים. http://www.gmybox.com/diet-nutrition/vitamins.html Thu, 19 Mar 2009 10:10:00 +0300 מהם ויטמינים? למי כדאי לצרוך ויטמינים? ומהו מקור הויטמינים הטוב ביותר? http://www.gmybox.com/health/free-radicals-antioxidants.html Mon, 18 Mar 2009 22:10:00 +0300 מהם רדיקלים חופשיים ומדוע הם מזיקים לגופנו, כיצ אנטי אוקסידנטים יכולים לסייע לגופנו להתגבר על הרדיקלים החופשיים http://www.gmybox.com/fitness/repetition-maximum-table.html Mon, 16 Mar 2009 09:10:00 +0300 טבלת RM המאפשרת להעריך את מספר החזרות המקסימלי http://www.gmybox.com/fitness-nutrition-answers/eating-out-diet-tips.html Sun, 15 Mar 2009 18:10:00 +0300 כיצד לשמור על דיאטה כאשר אוכלים בחוץ http://www.gmybox.com/diet-nutrition/blood-type-diet.html Sun, 15 Mar 2009 16:10:00 +0300 פטר דאדמו הוגה דיאטת סוגי הדם, טוען כי קיימת תגובת גומלין כימית בין המזון שאנו אוכלים לבין הדם שבגופנו. תגובה פיזיולוגית זו היא תוצר של הקוד הגנטי שלנו. http://www.gmybox.com/fitness-nutrition-answers/fast-diet-risks.html Sat, 14 Mar 2009 09:10:00 +0300 בעוד 4 חודשים אחותי מתחתנת ואני פשוט חייבת להוריד את כל הק"ג המיותרים. מה אני צריכה לעשות? האם אתם מכירים דיאטה כלשהי שתאפשר לי לרדת במשקל במהירות? http://www.gmybox.com/fitness-nutrition-answers/fast-diet.html Fri, 13 Mar 2009 09:50:00 +0300 האם זה נכון שבדיאטה מהירה הסיכוי להשמין בחזרה את מה שהורדתי בדיאטה הוא גדול יותר? http://www.gmybox.com/fitness-nutrition-answers/vegetarian-diet.html Fri, 13 Mar 2009 09:00:00 +0300 שלום אני צמחונית ואני מחפשת דיאטה המבוססת על תפריט צמחוני, האם ניתן לרדת במשקל בדיאטה צמחונית? http://www.gmybox.com/fitness-nutrition-answers/lose-weight-gain-muscle.html Thr, 12 Mar 2009 23:00:00 +0300 האם יש דיאטה שבה ניתן לרדת במשקל אך לא לרדת במסת השריר? וכמו כן האם ניתן להגדיל את מסת השריר ללא עליה באחוזי שומן? http://www.gmybox.com/fitness-nutrition-answers/weight-watchers.html Thr, 12 Mar 2009 22:00:00 +0300 שיטת שומרי משקל, היא שיטה המשלבת תמיכה קבוצתית עם תוכנית אכילה לפי שיטת הנקודות והמלצות לפעילות גופנית. http://www.gmybox.com Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 אתר המיועד למאמן כושר אישי שמעוניין בחשיפה http://www.gmybox.com/health-tips/ Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 טיפים בנושאי כושר בריאות ותזונה http://www.gmybox.com/fitness/elliptical.html Sun, 08 Mar 2009 19:00:00 +0300 מדריך קניה לרכישת מכשיר קרוס טריינר http://www.gmybox.com/fitness/treadmill.html Sun, 08 Mar 2009 11:00:00 +0300 מדריך קניה לרכישת הליכון חשמלי http://www.gmybox.com/health/beets-blood-pressure.html Tue, 10 Feb 2009 23:30:00 +0300 שתיה של מיץ סלק מפחית את לחץ הדם http://www.gmybox.com/health/better-health.html Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 טיפים בנושאי אימוני כושר ותזונה לבריאות טובה יותר http://www.gmybox.com/health/laugh-health.html Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 השפעות הצחוק על בריאות הגוף http://www.gmybox.com/fitness-nutrition-answers/mega-sport.html Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 מגה ספורט רשימת טלפונים של סניפי מגה ספורט - חנות למוצרי ספורט http://www.gmybox.com/articles/back-pain.html Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 הסיבות ודרכי הטיפול בכאבי גב תחתון http://www.gmybox.com/trainers/yoram-benabu.html Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 אומגה 3 חומצת שומן חיונית http://www.gmybox.com/trainers/yoram-benabu.html Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 קרית אונו, גני תקווה, סביון, גני יהודה, גת רימון, כפר מעש, פתח תקווה ,סביון, יהוד, אור יהודה,רמת אפעל, רמת גן, גבעתיים, בני ברק ותל אביב http://www.gmybox.com/health-tips/diet-tips/calories-in-diet-plan.html Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 כמה קלוריות צריך לאכול בתפריט דיאטה http://www.gmybox.com/nice_sites.htm Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 תשובות לשאלות בנושאי בריאות כושר דיאטה ותזונה http://www.gmybox.com/fitness-nutrition-answers/muscle-cramps-pain.html Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 מה עושים כאשר שריר נתפס? מה זה התכווצות שרירים? מה ההבדל בין שרירים תפוסים לבין התכווצויות שרירים? מהן עוויתות שרירים? http://www.gmybox.com/fitness-nutrition-answers/short-training-session.html Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 כיצד ניתן לבצע אימון כושר אפקטיבי בחצי שעה http://www.gmybox.com/fitness-nutrition-answers/recommended-training-frequency.html Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 מהי התדירות המומלצת לביצוע פעילות גופנית? כמה פעמים בשבוע רצוי לבצע פעילות גופנית ומהו משך הזמן המומלץ בכל פעם? http://www.gmybox.com/fitness-nutrition-answers/spining-runing-calories.html Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 למדו כיצד ניתן לדעת באיזו פעילות גופנית אתם שורפים יותר קלוריות http://www.gmybox.com/fitness-nutrition-answers/gradual-training-progress.html Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 אימון כושר יש לבצע בהדרגה למניעת פציעות ושמירה על בריאות הגוף http://www.gmybox.com/health-tips/diet-tips/cholesterol.html Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 מהו כולסטרול? וכיצד ניתן להוריד את רמתו בדם http://www.gmybox.com/health-tips/diet-tips/breakfast-and-good-nutrition.html Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 למה חשוב לאכול ארוחת בוקר גדולה, אפילו כאשר אתם בדיאטה? http://www.gmybox.com/health-tips/diet-tips/nutrition-plan.html Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 כמה פחמימות, שומנים וחלבונים רצוי לאכול בתפריט הבנוי על עקרונות תזונה נכונה http://www.gmybox.com/tips.html Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 הגבר את רמת הפעילות היום יומית ותשפר את כושרך הגופני http://www.gmybox.com/health-tips/fitness-tips/super-set.html Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 בעזרת שיטת אימון הנקראת סופר סט, ניתן לבצע אימון כושר קצר ויעיל http://www.gmybox.com/health-tips/fitness-tips/body-toning.html Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 מהי הדרך הנכונה לחיטוב הגוף? רוצים בטן שטוחה? קוביות בבטן? http://www.gmybox.com/diet-nutrition-tips.html Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 שתיית מים מסייעת בדיאטה ואפילו עוזרת לשרוף קלוריות http://www.gmybox.com/health-tips/diet-tips/diet-control.html Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 רצוי לבצע מעקב אחר המשקל או אחוזי שומן כאשר אתם במשטר דיאטה http://www.gmybox.com/health-tips/diet-tips/nutrition-piramid.html Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 פירמידת המזון החדשה - סט הנחיות לתזונה נכונה של ממשלת ארה"ב http://www.gmybox.com/health-tips/diet-tips/fat-in-diet.html Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 כמה שומן צריך לאכול? האם גבינה 5% משמינה? http://www.gmybox.com/articles.htm Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 מאמרים בנושאי כושר תזונה דיאטה בריאות http://www.gmybox.com/articles/sport-injuries-prevention.html Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 טיפים שיעזרו לכם לשמור על גוף בריא במהלך ביצוע פעילות גופנית http://www.gmybox.com/cool_stuff.html Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 בחר מאמן כושר אישי מאינדקס מאמני הכושר http://www.gmybox.com/trainers/trainer8.html Tue, 21 Apr 2009 14:30:00 +0300 אלמוג עייש מאמן כושר אישי http://www.gmybox.com/trainers/trainer6.html Tue, 21 Apr 2009 14:30:00 +0300 קוקי אמיר מאמן כושר אישי http://www.gmybox.com/trainers/trainer7.html Tue, 21 Apr 2009 14:30:00 +0300 עידן אנורי מאמן כושר אישי http://www.gmybox.com/trainers/trainer9.html Tue, 05 May 2009 22:00:00 +0300 רונן דוידוב מאמן כושר אישי http://www.gmybox.com/aboutme.htm Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 מקס סטרארץ מאמן כושר אישי http://www.gmybox.com/trainers/trainer5.html Thu, 17 Apr 2009 10:00:00 +0300 נתניה, חדרה, קיסריה ועמק חפר http://www.gmybox.com/trainers/yaron-tony.html Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 מקס סטרארץ מאמן כושר אישי http://www.gmybox.com/contect.htm Fri, 06 Feb 2009 00:30:00 +0300 מאמני כושר אישיים מוזמנים להופיע באינדקס תמורת כתיבת כתבות וטיפים