מעקב ובקרה להצלחה בדיאטה

בדיקת מעקב התקדמות היא חיונית ביותר להצלחת הדיאטה. בדיקה זו ניתן לבצע ע”י שקילה אך המדידה האיכותית ביותר היא מדידת אחוזי שומן(ניתן לבצע מדידה של אחוזי שומן במכשירים ביתיים).

אין צורך לחשוש מהבדיקה או לפסוח על שקילה רק בגלל שלא הצלחתם לעמוד בדיאטה.

יש לבצע שקילה שבועית על מנת לדעת ולזהות את צרכי גופכם, באמצעות רצף שקילות תוכלו להסיק מהי כמות המזון שאתם צריכים לאכול כך שתרדו במשקל באופן תקין.
כתב: יורם בן אבו מאמן כושר אישי .

קישורים ומידע נוסף

About יורם 141 Articles
מידע בנושאי כושר, תזונה ובריאות.

1 Comment

Leave a Reply

כתובת האימייל שלך לא תפורסם


*