האם כדאי לרכוש מולטיטריינר?
היי שמי עילם, אני מתאמן בבית באימוני כוח וריצה.
את תחילת דרכי באימוני כושר ביתיים התחלתי מלפני כ-15 שנה ובמהלך השנים הללו למדתי רבות על כיצד כדאי להתאמן בבית ואיזה מכשור כדאי לרכוש בכדי להפיק מקסימום תועלת מהאימון הביתי.
בכתבה זו ובכתבות נוספות אני אלמד אותך כיצד לרכוש מכשירי כושר המתאימים לאימון כושר ביתי.
אם החלטת לבנות חדר כושר ביתי ואתה מעוניין להשקיע ברכישת ציוד, אז כדאי שתקרא את המאמר הבא:
בכתבה זו אני אשקול את השיקולים המקצועיים שאתה צריך לשקול כאשר אתה מחליט לרכוש מולטיטריינר ביתי.
מה מכשיר מולטיטריינר מספק לך?
מכשיר המולטיטריינר הוא למעשה מכשיר שבו הורכבו מספר מכונות המאפשרות לבצע תרגילים לקבוצות שרירים שונות בגוף.
יתרונות מכשיר המולטיטריינר
אימון במולטיטריינר לא דורש לימוד טכניקה מורכבת במיוחד ולמעשה כל אדם ממוצע יכול ללמוד כיצד לבצע את התרגיל בצורה טובה לאחר הדרכה בסיסית.
בדרך כלל, החלפת המשקולות במולטיטריינר היא מאוד נוחה ומתבצעת ע”י הכנסה והוצאה של פין הבורר את המשקל הרצוי.
ישנם מולטיטריינרים שבהם החלפת המשקל מתבצעת ע”י הכנסה ו/או הוצאה של צלחות משקל.
חסרונות המולטיטריינר
למכשיר המולטיטריינר יש חסרונות רבים.
מגוון התרגילים במולטיטריינר הוא מאוד מצומצם – במרבית המולטיטריינרים מגוון התרגילים הוא מאוד מאוד מצומצם, אפשר לבצע תרגילים ספורים במולטריינר, לעומת זאת בספת משקולות פשוטה ללא התקנים מיוחדים ניתן לבצע עשרות רבות של תרגילים.
אין התאמה טובה לכל מבנה גוף – קשה מאוד לבנות מתקן המכיל מספר מכונות ולדאוג שהוא יתאים לאנשים שונים בעלי מבנה גוף שונה, גם במכונות חדר כושר מכונות התרגילים הייעודיים לא תמיד מתאימים לכל מבנה גוף.
תרגילים פחות יעילים – תרגילים במכונה הם תרגילים פחות יעילים לבניית גוף חזק ושרירי מאשר תרגילים במשקולות חופשיות (מידע נוסף תמצאו בקישור >> משקולות)
נדרש שטח אימונים גדול – מולטיטריינר דורש סביבת אימון מאוד גדולה, למעשה אתה תצטרך להקדיש חדר נפרד במיוחד לאימון במולטיטריינר.
מוגבל בהוספת משקל – במולטיטריינרים עם פין בורר משקל, קשה מאוד להוסיף משקל נוסף ולפעמים זה בלתי אפשרי.
לא נייד – קשה לנייד מכשיר מולטיטריינר, הרבה יותר מאשר ספת משקולות.
ההצעה שלי
אל תקנה מולטיטריינר!!!
רכוש ספת משקולות מתכווננת בעלת אפשרות שינוי למספר שיפועים + משקולות יד חופשיות עם אפשרות לשנות את המשקל בהוספת צלחות משקל.
אם יש לך כסף ומקום פנוי, כדאי לך להשקיע ברכישת סט משקולות המורכב ממשקולות במשקלים שונים (בכדי להימנע מכאב הראש של החלפת צלחות המשקל בין הסטים והתרגילים)
ספת משקולות תאפשר לך מגוון רחב יותר של תרגילים יעילים יותר מאשר במולטיטריינר!
ספת משקולות תהיה זולה יותר מאשר מולטיטריינר!
ספת משקולות תתפוס פחות מקום מאשר מולטיטריינר.
אתה יכול להעביר את ספת המשקולות לכל מקום שתחפוץ להתאמן בו!
ספת משקולות תתאים לך, אם אתה רזה, שמן, גבוה או נמוך.
רק חשוב להבין שמי שמתאמן בתרגילים עם משקל חופשי, צריך הדרכה מתאימה בכדי לבצע את התרגילים בטכניקה נכונה.
מה מכשיר מולטיטריינר מספק לך?
יש מולטיטריינר אחד שכן הייתי ממליץ לרכוש וזה מולטיטריינר המשמש ככלוב.
כלוב הוא מבנה המאפשר להתאמן בתרגילים שונים כמו: סקוואט ולחיצת חזה במוט משום שהוא מספק הגנה מפני תאונות שונות שעשויות להתרחש בזמן אימון.
בברכה, עילם.
אודות הכותב עילם
עילם, בן 37 מתאמן במשקולות מזה כ-15 שנה. עילם סיים בהצלחה קורס מאמני כושר בווינגייט, אך לא עוסק בכך לפרנסתו. עילם עוסק בניהול מערכות מידע בצפון הארץ.
מידע נוסף בנושאי כושר
לשאלות בנושאי כושר פנו לפורום כושר.
בחר מאמן כושר אישי באינדקס מאמני כושר אישיים.
מאמן כושר אישי נתניה
מאמן כושר אישי תל אביב
מאמן כושר אישי ירושלים
מאמן כושר אישי תל אביב, הרצליה, כפר שמריהו
מאמן כושר אישי כפר סבא