דיאטה מהירה

האם בדיאטה מהירה מעלים יותר מהר במשקל לאחר שמפסיקים את הדיאטה?

האם זה נכון שבדיאטה מהירה הסיכוי להשמין בחזרה את מה שהורדתי בדיאטה הוא גדול יותר?
אני מתכוון שאם ניקח לדוגמה 2 אנשים במשקל שווה ושניהם ירדו 20 ק”ג, האחד בדיאטה מהירה והשני בדיאטה עם תפריט תזונה שמייצר עבורו גרעון קלורי של 300 קלוריות ביום. לאחר הירידה במשקל שניהם יהיו תחת אותו משטר תזונה. האם זה שהיה בדיאטה מהירה הוא בעל סיכוי גדול יותר להעלות חזרה במשקל?

כאשר קיימת ירידה מהירה במשקל, יש ירידה רבה יותר במסת השריר.
מאחר ורקמת השריר צורכת יותר אנרגיה מאשר רקמת השומן, אזי זה שביצע דיאטה מהירה ואיבד יותר מסת שריר נמצא בנקודת התחלה גרועה יותר מאשר זה שביצע דיאטה איטית יותר ואיבד פחות מסת שריר.
כמו כן חשוב לציין גם את ההיבט הפסיכולוגי.
האדם שביצע דיאטה מהירה היה מצוי במסגרת של מגבלות ואיסורים מחמירים יותר מאשר זה שביצע דיאטה איטית, ולכן סביר להניח שיהיה לו קשה יותר להקפיד על תזונה עם כמות קלוריות מוגבלת הנדרשת לצורך שמירה על המשקל.

יש לכם שאלה בנושאי תזונה? כנסו לפורום תזונה נכונה.
לכתבה מקיפה מעמיקה יותר בנושא כנסו לקישור דיאטה מהירה

 

מידע נוסף

  • בריאות– טבלאות בריאות, טבלת אחוזי שומן, טבלת BMI ועוד
  • תזונה נכונה– כתבות בנושאי תזונה נכונה, פירמידת המזון האמריקנית, כמה חלבון צריך לצרוך ומהם
  • דיאטה– בחן את עצמך במבחן הדיאטה והחלט האם הדיאטה מתאימה לך?
  • תפריט דיאטה – התאם לעצמך תפריט דיאטה מותאם באופן אישי
About יורם 141 Articles
מידע בנושאי כושר, תזונה ובריאות.

Be the first to comment

Leave a Reply

כתובת האימייל שלך לא תפורסם


*