חיטוב הגוף הדרך הנכונה

כפיפות בטן לא “מורידות” את הבטן!
תרגילים ליד אחורית לא מסלקים מדלדל בחלק האחורי של היד!
התרגילים האהודים בעיקר בקרב נשים, כמו פתיחה וסגירה של הרגליים לא יחטבו לכם את הירכיים!
לא ניתן להוריד שומן באזור מסוים ולא ניתן לדעת מהיכן הגוף ישרוף את השומן בתהליך החיטוב או ההרזיה.
לכן התרגילים האפקטיביים ביותר לכל אדם שנמצא בתהליך חיטוב או הרזיה, הם תרגילים שמערבים כמה שיותר קבוצות שרירים.
תרגילים טובים לדוגמה הם: לחיצת חזה, משיכה עליונה, סקוואט ותרגילים נוספים.
תרגילים אלו נקראים גם תרגילים מורכבים, אם אתם מתאמנים בחדר כושר, פנו למדריך הכושר שלכם ובקשו שישלב תרגילים מורכבים בתוכנית האימון שלכם.
למידע נוסף כיצד לחטב את הבטן לחצו על קוביות בבטן – בטן שטוחה

כתב: יורם בן אבו מאמן כושר אישי.

About יורם 141 Articles
מידע בנושאי כושר, תזונה ובריאות.

Be the first to comment

Leave a Reply

כתובת האימייל שלך לא תפורסם


*