מכירים דיאטה שבעזרתה ניתן לרדת 20 ק"ג ב-4 חודשים?

התחלתי דיאטה לפני 3 חודשים וירדתי 4 ק”ג. יש לי עוד כ20 ק”ג לרדת וזה פשוט מייאש אותי שלוקח לי כל כך הרבה זמן לרדת.
בעוד 4 חודשים אחותי מתחתנת ואני פשוט חייבת להוריד את כל הק”ג המיותרים. מה אני צריכה לעשות? האם אתם מכירים דיאטה כלשהי שתאפשר לי לרדת במשקל במהירות?

יש לא מעט דרכים לרדת במשקל במהירות כגון: דיאטת חסה, דיאטת מרק כרוב ועוד כהנה וכהנה דיאטות שהמשותף לכולן הוא שבכולן סוגרים את הפה ואוכלים מעט קלוריות.
השאלה היא מה את מצפה שיקרה לאחר תקופת הדיאטה?
בדיאטות מהסוג הזה את תחזירי במהירות את כל מה שירדת!
כל השומן יחזור חזרה והתיישב במקומות שאת הכי פחות רוצה.
דיאטות מהירות שכאלה מזיקות לבריאות, בדיאטות אלו הגוף לא מקבל את מרכיבי המזון החיוניים לו.
ככל שדיאטות הרעב נמשכות לאורך זמן, כך עלול להיווצר מחסור תזונתי בשומנים חיוניים, בוויטמינים, מינרלים, חלבונים ועוד. המחסור התזונתי שעלול להיווצר מדיאטה מהירה, עלול להוביל למגוון רחב של בעיות ומחלות כגון: איבוד שיער, פיגמנטציה של העור, אנמיה, עיוורון ואף מחלות שעשויות לגרום למוות.
הדרך להצליח בדיאטה, היא במתינות.
דיאטה היא תזונה נכונה ותזונה נכונה היא לכל החיים!
ירדת 4 ק”ג ב3 חודשים, זה סימן שאת בדרך הנכונה.
המשיכי כך ואת תראי תוצאות יפות, זה ייקח יותר זמן, אבל התוצאות יישארו לאורך זמן רב יותר.
שלבי פעילות גופנית ביחד עם הדיאטה וגופך יקבל מראה ותחושה מוצקים יותר בגלל שיפור הטונוס השרירי.
ירידה של 10 ק”ג עם פעילות גופנית יכולה מבחינה אסטטית להראות טוב יותר מאשר ירידה של 15 ק”ג ללא פעילות גופנית.
למידע בנושאי דיאטה מהירה לחצו על הקישור הבא -> דיאטה מהירה

יש לכם שאלה בנושאי תזונה או דיאטה? כנסו לפורום טיים אאוט, פורום דיאטה, תזונה וכושר גופני!

כתב: יורם בן אבו מאמן כושר אישי.

 

מידע נוסף

  • מאמר על הקשר בין דיאטהושינה – קראו כיצד שנת לילה טובה יכולה לעזור לכם לרדת במשקל.
  • בריאות– טבלאות בריאות, טבלת אחוזי שומן, טבלת BMI ועוד
  • תזונה נכונה– כתבות בנושאי תזונה נכונה, פירמידת המזון האמריקנית ומידע נוסף.
  • דיאטה– בחן את עצמך במבחן הדיאטה והחלט האם הדיאטה מתאימה לך?
  • תפריט דיאטה – התאם לעצמך תפריט דיאטה מותאם באופן אישי.
About יורם 141 Articles
מידע בנושאי כושר, תזונה ובריאות.

1 Comment

  1. אני ירדתי ב חודשיים וחצי 25 קילו אבל העלתי הכל כמו טמבל הרבתי תצמאי יותר מידי אז בבום רציתי מתוק

Leave a Reply

כתובת האימייל שלך לא תפורסם


*