טיפ בריא

בודיבילדינג
טיפים לשיפור הכושר

פיתוח גוף – בניית שרירים

12 בדצמבר 2011 יורם סגור לתגובות על פיתוח גוף – בניית שרירים

10 טיפים בפיתוח גוף לבניית שרירים יש מתאמנים בחדר כושר שלהם יש יש מטרה אחת -> לבנות יותר שרירים. לבנות שרירים זה לא דבר קל ופיתוח גוף הוא ענף מאוד קשה. בכדי לבנות שרירים לא […]

No Picture
טיפים לשיפור הכושר

עליה במסת השריר עם ירידה במשקל

11 בדצמבר 2011 יורם סגור לתגובות על עליה במסת השריר עם ירידה במשקל

שאלה: האם יש דיאטה שבה ניתן לרדת במשקל אך לא לרדת במסת השריר? וכמו כן, האם ניתן להגדיל את מסת השריר ללא עליה באחוזי שומן? בחיטוב הגוף ובירידה במשקל אין נוסחאות קסם. אתה צריך להתאמן […]

No Picture
טיפים לשיפור הכושר

אימון כושר בחצי שעה

8 בדצמבר 2011 יורם סגור לתגובות על אימון כושר בחצי שעה

כיצד מתאמנים כאשר לוח הזמנים מאוד צפוף? מה עושים כאשר יש לכם רק חצי שעה 3 פעמים בשבוע בכדי לבצע פעילות גופנית? […]

No Picture
טיפים לדיאטה

פיתוח גוף ואכילת פחמימות

8 בדצמבר 2011 יורם סגור לתגובות על פיתוח גוף ואכילת פחמימות

פיתוח גוף ואכילת פחמימות אם תשאלו מתאמנים בחדר הכושר “למה צריך לאכול חלבונים?”, סביר להניח שהם מיד ידקלמו לכם על כך שחלבונים הם אבני הבניין של השרירים. הם יסבירו לכם על מונחים כמו “חלון ההזדמנויות” […]