
כאבי שרירים,שרירים תפוסים, התכווצות שרירים – מה עושים?
כיצד להימנע מכאבי שרירים ושרירים תפוסים
כיצד להימנע מכאבי שרירים ושרירים תפוסים
10 טיפים בפיתוח גוף לבניית שרירים יש מתאמנים בחדר כושר שלהם יש יש מטרה אחת -> לבנות יותר שרירים. לבנות שרירים זה לא דבר קל ופיתוח גוף הוא ענף מאוד קשה. בכדי לבנות שרירים לא […]
שאלה: האם יש דיאטה שבה ניתן לרדת במשקל אך לא לרדת במסת השריר? וכמו כן, האם ניתן להגדיל את מסת השריר ללא עליה באחוזי שומן? בחיטוב הגוף ובירידה במשקל אין נוסחאות קסם. אתה צריך להתאמן […]
טיפים לעליה במסת השרירים
כיצד מתאמנים כאשר לוח הזמנים מאוד צפוף? מה עושים כאשר יש לכם רק חצי שעה 3 פעמים בשבוע בכדי לבצע פעילות גופנית? […]
טיפים למניעת פציעות במהלך ביצוע פעילות גופנית כשמתאמנים באופן לא מבוקר או שגוי עלולים לסבול בין השאר מכאבים בשוקים, בברכיים או בגב התחתון. ירון טוני מאמן כושר אישי מחברת STAR FITNESS מציע לכם טיפים למניעת […]
סופר סט שיטת אימון לחיסכון בזמן במקור שיטת אימון הסופר סט היא שיטת אימון למתקדמים, אך גם מתחילים יכולים להפיק תועלת מאימון בשיטה זו. אם אין לך זמן לאימון באורך מלא, נסה לבצע אימון סופר […]
שאלה: התחלתי דיאטה ופעילות גופנית, אני צועדת 5 ימים בשבוע למרחק של 9 ק”מ למשך שעה וחצי. כעת יש לי בעיה בכף הרגל, אני מרגישה כאבי תופת בעקב הרגל בזמן הליכה מהירה ובזמן מנוחה, במיוחד […]
כל הזכויות שמורות © gmybox.com