רונן דוידוב

פעילות אירובית - תדירות, עצימות ועוד

פעילות אירובית ועוד כלל אחד אמרו בבריאות הגוף: "כל זמן שהאדם מתעמל ויגע הרבה… אין חולי בא אליו וכוחו מתחזק, וכל מי שהוא יושב לבטח ואינו מתעמל… כל ימיו יהיו מכאובים וכוחו תשש" ר' משה בן מיימון – הרמב"ם, (1135-1204) הלכות דעות פרק ד', הלכות יד-טו' מהי פעילות אירובית פעילות גופנית אירובית מאופיינת כפעילות מתונה הנמשכת מעל ל-3 דקות רצופות כאשר חמצן הנשאף לגוף המתאמן עוזר לפרק פחמימות, שומנים וחלבונים

השמנת יתר בקרב ילדים

תופעת ההשמנה – הייתי הילד הכי שמן בכיתה.. הילד שלכם לא עוזב את עמדת המחשב? הילדה שלכם לא עוזבת את כורסת הטלוויזיה ? אז הנה, מפה הכול מתחיל… בחינוך נכון… לפי מחקרים, צפייה מרובה בטלוויזיה או ישיבה ממושכת מול המחשב ללא פעילות גופנית, מעלה את הסיכון להשמנת יתר של הילד ולהפוך למבוגר שמן. לעומת הדורות הקודמים, הילדים כיום לא יוצאים לשחק משחקי תופסת בחצר הבית ומשחקי הכדורגל היחידים שהם משחקים

כושר בגיל הזהב

פעילות גופנית למבוגרים כיום בחדרי הכושר ניתן לראות לא רק צעירים המבקשים לאמן את גופם אלה גם בני הגיל השלישי השואפים לחזק את גופם ולהרגיש טוב יותר. על פי מחקרים מסתבר כי אחת הדרכים לשמר את חוזקו וחוסנו של הגוף היא האימון הגופני ובכך האימון מסייע לחיוניות ולאורח חיים בריא כחלק מהליך של דחיית תהליכי הזקנה. שינויים החלים בגוף עם חלוף השנים תהליכי ההזדקנות באים לידי ביטוי בחולשת שרירי השלד,