דיאטת פופקורן – דיאטה מהירה

המדריך לדיאטת פופקורן

דיאטת פופקורן היא סוג של דיאטת בזק שאמורה להביא לירידה מהירה במשקל.
דיאטת הפופקורן הייתה נפוצה בעבר בקרב אנשים שחיפשו דרך מהירה לרדת במשקל וללא מגבלה על כמויות המזון.
יתרונה של דיאטת הפופקורן הוא בכך שגרעין הפופקורן תופח לגודל שהוא פי 30 מגודלו המקורי.
תפיחת גרעין הפופקורן גורמת לכך שסיר ענק של פופקורן מוכן יכיל כמות קלוריות מועטה (בכוס של פופקורן מוכן באמצעות אוויר חם יש כ30 קלוריות), ולכן ניתן ליהנות מתחושת שובע ממזון טעים וקריספי וכל זאת בכמות קלוריות קטנה.
חשוב לומר שאת דיאטת הפופקורן מבצעים ללא תוספת חמאה על הפופקורן. חמאה תוסיף קלוריות רבות לתפריט דיאטת פופקורן.
רצוי להכין את הפופקורן במכונות העובדות ע”י אוויר חם. להלן דוגמה

בעיות בביצוע דיאטת פופקורן

תפריט דיאטה בדיאטת פופקורן איננו מגוון ומכיל פריט מזון אחד בלבד – פופקורן.
תפריט דיאטה שלא מכיל גיוון במרכיבי מזון מסכן את בריאות מבצע הדיאטה ובמידה ודיאטה זו נמשכת לזמן ארוך, היא עשויה לגרום למחסור באבות מזון ונוטריינטים חשובים.
פופקורן מכיל כמויות רבות של מלח שבכמויות גדולות עשוי להזיק לבריאות במיוחד לבעלי לחץ דם גבוה.
תפריט דיאטה שמכיל פריט מזון אחד, הוא תפריט משעמם ולא ניתן לבצע אותו למשך זמן ארוך. בסוף נשברים ומתחילים לאכול את כל “המאכלים האסורים”.
תירס הוא אלרגן שכיח, ולכן עשוי לגרום להתקפות אלרגיה אצל אנשים רבים במיוחד כאשר הוא נאכל בכמויות רבות.
ישנם אנשים שרגישים לתירס וגופם לא מסוגל לעכל תירס בצורה יעילה. אנשים אלו ירגישו תופעות לוואי כמו : גירוי בעור, רגישות בקיבה ובעיות נשימה.

המסקנה מדיאטת פופקורן

לא כדאי לבצע דיאטת פופקורן
אבל בהחלט כדאי לשלב את הפופקורן בתפריט דיאטה מאוזן ובריא.
כאשר אתם נמצאים בדיאטה ואתם לא יכולים לעצור בעצמכם ובא לכם לשבת מול הטלביזיה ולנשנש משהו, ושזה לא יהיה ירקות!
אז פופקורן ללא חמאה זו בחירה טובה בגלל כמות הקלוריות המועטה.

כתב: יורם בן אבו, מאמן כושר אישי.

מידע נוסף

• סירפופ הינו סיר פופקורן ייחודי להכנת פופקורן טעים בריא וזול. באתר גם מתכוני פופקורן
• פופקורן קלוריות– כמה קלוריות יש בפופקורן.
• בריאות– טבלאות בריאות, טבלת אחוזי שומן, טבלת BMI ועוד.
• בריאות– טבלאות בריאות, טבלת אחוזי שומן, טבלת BMI ועוד.
• תזונה נכונה– כתבות בנושאי תזונה נכונה, פירמידת המזון האמריקנית ומידע נוסף.
• דיאטה– בחן את עצמך במבחן הדיאטה והחלט האם הדיאטה מתאימה לך?
• תפריט דיאטה – התאם לעצמך תפריט דיאטה מותאם באופן אישי.